Neurosciences et Hypnose
L’apport des recherches en neurosciences axées sur l’étude de la conscience et de l’attention, permettent une approche plus globale de la conception de l’hypnose. L’observation du phénomène hypnotique valide qu’il ne s’agit pas d’un état de sommeil ou de méditation, mais d’une modification de l’activité de la conscience caractérisée par une orientation de l’attention.
L’inconscient n’est plus appréhendé comme l’espace des pensées refoulées. Il serait l’ensemble des dynamiques cérébrales de traitement des informations sensorielles préconscientes. Le fondement neuronal de la conscience. C’est par des processus d’apprentissages qui opèrent tout au long de la vie que la frontière entre conscient et préconscient se modifie.
La finalité de nos processus mentaux est de nous permettre d’interagir en étant adapté à notre environnement physique, social et culturel. L’objectif des choix qui sont opérés par le cerveau de manière automatique permet de gagner du temps et de l’énergie. Ils sont parfois non appropriés, les faire émerger suffit parfois à les neutraliser. Comprendre et développer des stratégies d’apprentissage adaptées requiert d’être informé.
Pour ce faire, de nombreuses recherches académiques sont disponibles :
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un état naturel dans lequel l’attention au monde extérieur est modifiée par la stimulation de nos sens pour permettre une focalisation plus accrue dans une expérience donnée. L’accompagnement est composé de suggestions directes ou indirectes. Il s’agit de faire appel à l’imagination et de le mobiliser.
Dès qu’une personne est connectée à son imaginaire, elle accède plus facilement à ses émotions, son attention au monde est ainsi décalée, modifiée. La personne est à la fois ailleurs et pourtant plus présente que jamais à vivre ou revivre une expérience pour en modifier la subjectivité. De cette manière, l’individu est capable de percevoir différemment la dimension émotionnelle et cognitive d’une expérience donnée. La douleur, le stress, la confiance en soi, sont ainsi imaginés et perçus de manière plus satisfaisante et mieux adapté pour l’individu.
Technique : comment fonctionne l’hypnose ?
L’hypnose induit une modification de la perception du temps et de l’espace : les ressentis corporels, la perception de la durée sont modifiés. La personne entre alors en état de conscience élargi par une stimulation de ses sens. L’état d’hypnose permet de quitter la logique rationnelle. Le praticien peut ensuite suggérer à son patient d’augmenter ou de diminuer l’intensité de ses sens dans une expérience donnée et d’en modifier la dimension émotionnelle pour la rendre plus pertinente et mieux adaptée.
L’hypnose permet de contourner le mental réfléchi pour accéder au mental libéré de tous ses filtres.
Il s’agit d’accéder à cette partie inconsciente source des comportements réflexes. Une interprétation nouvelle des automatismes permettra de coordonner les émotions par l‘apprentissage et l’émergence de nouveaux comportements plus adaptés aux contraintes de l’environnement.
Comment se passe une séance d’hypnose ?
La prise de contact
La séance démarre par un échange patient / patricien où se construit un lien de collaboration nommé « alliance thérapeutique » . Cette alliance est la base pour mieux connaitre la personne, définir le type de travail à réaliser, et entrevoir l’objectif à atteindre.
L’induction
Le praticien propose au patient le choix d’un environnement qui permettra de susciter intentionnellement l’état hypnotique. Pour commencer à rendre les perceptions plus flexibles, à les élargir et percevoir ce qui est dans l’instant.
La phase thérapeutique
À l’aide de suggestions directes ou indirectes, le praticien propose progressivement au patient de commencer à modifier la façon dont il perçoit sa réalité. Il lui permet de vivre un autre possible. Le patient quitte alors ses certitudes pour vivre une nouvelle réalité.
Le retour à l’état de conscience ordinaire
Le patient reprend contact avec les éléments qui l’entourent. Séance après séance, le patient s’installe dans une nouvelle façon de vivre sa réalité et sa vie. Le vécu hypnotique continu d’être là. Le patient pourra retrouver ses sensations par lui-même, en autohypnose.
Auto-hypnose : comment ça marche ?
L’autohypnose permet seul, en autonomie et n’importe où, d’utiliser au quotidien les techniques de l’hypnose pour « se centrer », se poser durablement. Elle permet par exemple de développer la confiance en soi, d’apaiser une tension pour se préparer à un examen, ou développer ses ressources.
Que soigne l’hypnose ?
L’état d’hypnose favorise le changement. En état d’hypnose il est possible de modifier des comportements qui ne sont pas ou plus adaptés.